ロゴ_sp

2018/11/24 18:00

Colmun 5:座りすぎは喫煙と同じ

“座りすぎ” の健康リスクが日本でも指摘され始めています。イギリスでは2011年に世界一早く、座りすぎのガイドラインが作成され、アメリカではIT企業を中心に、立ってデスクワークができるスタンディングデスクが浸透しています。座りすぎは肥満や糖尿病に限らず、高血圧症や心筋梗塞、脳梗塞、がんなどの病気を誘発し、死亡リスクを上げることが明らかになっています。「Sitting is new smoking」と言われるゆえんです。1)

座りすぎは何故、健康リスクなのでしょうか。座っている間、「第二の心臓」と言われるふくらはぎの筋肉活動は停止状態になっています。下半身に下りた血液を心臓に押し戻すポンプの働きが停止すると、血栓が出来やすくなります。血栓は、がんを含むあらゆる病気に多く見られる血管トラブルです。

次のグラフに示されるように、日本人成人の平日の座っている時間は世界一長く、世界20カ国の平均が5時間なのに対し、日本人は7時間です。2)私も病院勤務医の頃とは違い、クリニックでは座っている時間が長く、お尻の筋肉がカチカチになっているのがわかります。座りすぎはいけません!

出典:「BUSINESS INSIDER JAPAN」より筆者作成

■引用・参考文献
1)「BetterHealthChannel」https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/the-dangers-of-sitting?viewAsPdf=true、2018年11月30日アクセス
2)「BUSINESS INSIDER JAPAN」https://www.businessinsider.jp/post-106010、2018年11月30日アクセス


Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function have_posts() on null in /home/nozakiwomens/nozakiwomens.com/public_html/wp-content/themes/nwc_thema/single.php:143 Stack trace: #0 /home/nozakiwomens/nozakiwomens.com/public_html/wp-includes/template-loader.php(106): include() #1 /home/nozakiwomens/nozakiwomens.com/public_html/wp-blog-header.php(19): require_once('/home/nozakiwom...') #2 /home/nozakiwomens/nozakiwomens.com/public_html/index.php(17): require('/home/nozakiwom...') #3 {main} thrown in /home/nozakiwomens/nozakiwomens.com/public_html/wp-content/themes/nwc_thema/single.php on line 143