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【骨盤底筋ケア編#1】骨盤底筋群の仕組み・役割・エクササイズ

　“骨盤底筋群”という筋肉について、これまでのコラムでも少しずつ触れてきました。骨盤底筋群とは、骨盤の底にある筋肉の総称で、ハンモック状に位置しています。小さな筋肉の集まりで、力を合わせて骨盤内の臓器を支えたり、排泄をコ...

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ヘルスケアコラム

漆川沙弥香
LUTIS代表｜理学療法士・医療科学修士

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【骨盤底筋ケア編#1】骨盤底筋群の仕組み・役割・エクササイズ
ヘルスケアコラム

【更年期ケア編#3】更年期に起こる筋肉・骨・関節の変化と予防エクササイズ
ヘルスケアコラム

【更年期ケア編#2】尿もれの原因と予防のためのエクササイズ
ヘルスケアコラム

【更年期ケア編#1】更年期症状に対するセルフケアの方法
ヘルスケアコラム

【月経ケア#3】「月経マネジメント」を身につけるには
ヘルスケアコラム

【月経ケア#2】月経痛・月経前症候群（PMS）の対策となるエクササイズや運動
ヘルスケアコラム

【月経ケア#1】月経痛・PMS（月経前症候群）を和らげる生活習慣とエクササイズ

漆川沙弥香
LUTIS代表｜理学療法士・医療科学修士

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